Hur man bibehåller ett friskt tandkött

För att bibehålla ett friskt tandkött är det bästa medlet en god munhygien. Det är lätt att glömma tandköttets hälsa och bara fokusera på själva tänderna när man talar om munhygien. Det läggs istället istället på att få vitare och renare tänder men man glömmer bort tandköttet. 

Varför är det viktigt med ett friskt tandkött? 

När vi pratar om munhälsan så är det inte bara om tänderna som står i centrum utan hela munhålan är i fokus. Även om man har friska, raka tänder så behöver det inte betyda att du är frisk i munnen. Även slemhinnan och tandköttet kan också råka ut för sjukdommar.

När det uppstår problem i tandköttet brukar det inte synas direkt eller kännas, därför är det viktigt med årliga kontroller munhålan. Det vanligaste som brukar hända tandköttet är att det kan blöda när du borstar tänderna men detta behöver inte betyda att du har råkat ut för en tandköttsjukdom. Det är dock värt att kontrollera detta hos en tandläkare.

Vad är tandköttsjukdom?

Det finns olika typer och grad av tandsköttsjukdommar men orsakas oftast av samma faktorer. 

När vi inte bibehåller en bra munhygien så bildas plack på tänderna som en bakterieansamling runt och vid tandksöttkanten. Detta leder i sin tur till smärtsamma infektioner som kan påverka tandköttet, käkbenet samt orsaka karies (hål) i tänderna. 

Det tidiga stadiet av en tandköttsjukdom kallas för gingivit. Gingivit är när tandköttet råkat ut för en inflamation som orsakats pga plack. Tandköttet blir irriterad, ömt, svullet och har lätt för att börja blöda. Denna typ av sjukdom, alltså gingivit påverkar inte direkt benet och tänderna. 

Om gingivit inte behandlas direkt så kan denna sjukdom leda till parodontit, dvs tandlossning. Denna typ av tandsköttsjukdom är mer avancerad då det också påverkar käkbenet och vävnaderna runt benet och tänderna. Lämnas det obehandlad kommer det att utvecklas till en grav parodontit. Låter man det förlorar tänderna sin stabilitet och blir mer mobila och måste till slut avlägsnas. 

Några tecken på parodontit kan vara:

  • Dålig andedräckt och smak
  • Minskad stabilitet då tänderna rör på sig.
  • Svullnad, ömt och blödande tandkött. 

Parodontit kan förebyggas och botas om behandlar det i tid och följer tandläkarens rekommendationer. 

Hur tar man  hand om tandköttet?

En hälsosam mun börjar med ett friskt tandkött. En god munhälsorutin med fokus på ditt tandkött och tänder är avgörande för hälsan och bidrar till en god oral status. När du har ett friskt tandkött stöds dina tänder av en frisk vävnad i tandköttet och benet. På så sätt ökar man chansen att bibehålla sina tänder längre. 

Hälsosam livsstil och kost

Precis som med övergripande kroppshälsa måste du upprätthålla en hälsosam livsstil och särskilt kost för en god munhälsa. Sådanna livsmedel som omega-3, kalcium och d-vitamin berikad kost är viktigt att inkludera i kosten. Vissa produkter såsom som mjölk, yoghurt, ost är innehåller mycket kalcium och är bra för kroppens ben och tandköttet. Detta är extra viktigt för äldre vuxna och barn under uppväxten. Det är också viktigt att undvika sötsaker. 

Stress 

När man är stressad utsöndrar kroppen kortisol, detta kan påverka tandköttet och förvärra tandköttssjukdomen. När man är stressad så glömmer man bort hälsan, därför är det viktigt att ha ett balanserad livsstil och tillräckligt med sömn per dag, 6-8h varje natt. 

Rökning

Rökning påverkar också tandköttet och förvärrar det om du redan har drabbats av en tandsköttsjukdom. Rökning påverkar munhälsar då det orsakar syrebrist i blodomloppet och minskar läkningförmågan på den infekterade vävnaden. Rökning ökar plackhalten i munnen och förvärrar sjukdomen betydligt mycket mer än hos icke rökare.  

Regelbundna tandläkarbesök

Att besöka din tandläkare så ofta som din läkare tycker att du ska göra är avgörande för den allmänna munhälsan. Flera hälsoproblem, såsom hjärtsjukdommar, diabetes och reumatoid artit är förknippade med den orala hälsan. 

Användning av tandtråd 

Tandtråd är en av de viktigaste hjälpmedlen du du kan ha för att förhindra tandköttsproblem och upprätthålla ett friskt tandkött. Med en vanlig borstning rengörs 80% av tänderna på ytan, medans resterande 20% består av mellan tänderna.

Det finns olika typer av tandtråd, testa och hitta din favorit som passar just dig. Du kan också få hjälp med det hos din tandläkare. 

Munsjölj

Antibakteriella munskölj ska användas endast kortare perioder och enligt ordination från tandläkaren. Dessa är ett bra komplement under en kortare period för att få bukt med den initiala inflammationen.

Slutsats

Sammanfattningsvis så kan alla råka ut för en tandköttsjukdom oavsett hur många gånger man borstar eller sköljer munnen dagligen. Det gäller att göra rätt och använda god teknik. Det är viktigt gå på regelbundna tandläkarbesök och bibehålla en god munhygien för att minska risken för att råka ut för en tandköttsjukdom. Har du råkat ut för en tandköttsjukdom behöver det inte betyda att det är permanent utan det är viktigt att upptäcka det tidigt innan den utvecklas till ett irreversibelt stadium.